Si vous avez commencé à utiliser le CBD dans le cadre de votre routine quotidienne de santé et de bien-être, vous vous êtes peut-être demandé : « Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD ?
La réponse est que cela dépend de ce que vous essayez d’obtenir en prenant du Cannabidiol, il y a donc plusieurs avantages à prendre du CBD le matin plutôt que le soir, alors qu’il est toujours conseillé de le prendre le ventre plein.
Il existe plusieurs manières de comprendre à quelle heure du jour ou de la nuit votre corps réagira le mieux, dans l’article on voit par exemple la différence entre le prendre à deux moments différents de la journée, mais aussi s’il est possible de développer un Tolérance au CBD ou si vous devez arrêter de prendre du CBD après une certaine période.
Commençons par le début.
Est-il préférable de prendre l’huile de CBD le matin ou le soir ?
Vous pouvez prendre du CBD le matin pour :
1. Commencez la journée avec un esprit clair
Le CBD aide maintenir l’homéostasie du système nerveux central et peut favoriser un état d’esprit sain et équilibré.
Bien que vous ne le remarquiez peut-être pas immédiatement, votre « brouillard cérébral » matinal peut s’éclaircir avec le temps.
2. Vous aider à faire face aux moments difficiles
CBD s’efforce d’engager le récepteurs cannabinoïdes dans notre cerveau, facilitant la relaxation. Par conséquent, si vous savez qu’une semaine particulièrement stressante vous attend, prendre du CBD le matin peut vous aider à passer la journée en vous faisant sentir plus détendu et satisfait.
3. Aidez votre entraînement du matin
Prendre du CBD avant l’entraînement pourrait aider à stimuler et à réchauffer les muscles. Alternativement, prendre du CBD après l’entraînement pourrait aider à la récupération musculaire grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Pourquoi prendre du CBD le soir
Vous pouvez prendre du CBD le soir pour :
1. Détendez-vous après une journée bien remplie
Si vous avez besoin d’un moyen propre et sain de vous détendre après une journée mouvementée, le CBD est un choix idéal pour votre soirée.
Le CBD facilite la relaxation du corps et de l’esprit, vous aidant à mieux dormir la nuit après une journée de travail stressante.
2. Ralentir un cerveau hyperactif
Parfois, après une journée bien remplie, ou le cerveau a de nombreux onglets ouverts, un peu comme un navigateur occupé sur notre écran d’ordinateur. La supplémentation en CBD peut aider à inspirer des sentiments de détente et de tranquillité en aidant les gens à éteindre leurs pensées de course et à préparer leur esprit et leur corps à se coucher.
3. Réduire l’inconfort pendant la nuit
Parfois, l’inconfort physique peut compromettre une bonne nuit de sommeil ou rendre l’endormissement difficile.
Le CBD est capable d’apaiser la douleur et l’anxiété, facilitant la relaxation du corps et de l’esprit, contribuant ainsi à favoriser un sommeil confortable.
Est-il préférable de prendre du CBD à jeun ?
Prendre du CBD avec de la nourriture peut augmenter la biodisponibilité du composé, et consommer certains types d’aliments peut encore l’améliorer.
La biodisponibilité est la vitesse et le degré auxquels une substance est absorbée et libérée dans la circulation sanguine, où elle interagit avec les systèmes naturellement présents dans notre corps. Lorsqu’un produit est ingéré par voie orale, ses principes actifs sont absorbés via le système digestif.
Si nous regardons spécifiquementHuile de CBDLe CBD et d’autres composés sont décomposés dans l’estomac avant que l’intestin grêle ne les absorbe, puis distribués par les vaisseaux qui le relient directement au foie. C’est pour le foie que le fait d’avoir des aliments spécifiques dans votre système devient bénéfique pour la vitesse à laquelle le CBD est absorbé.
Dans le foie, une famille d’enzymes appelée cytochrome P450 (CYP450) agit sur le CBD, métabolisant les composés avant qu’ils ne soient distribués dans tout le système circulatoire.
Au cours de ce processus, ce qui se produit est un processus appelé métabolisme de premier passage, qui décompose le CBD en plus de 100 métabolites différents, dont beaucoup ne sont pas utilisés dans le corps et sont rapidement décomposés.
Ce processus diminue la concentration de CBD et réduit ainsi sa biodisponibilité.
Le résultat est que la quantité de CBD qui atteint le système sanguin sera moindre, précisément en raison du métabolisme de premier passage.
Lorsque ingérer de l’huile de CBD avec certains types d’aliments, la perte de concentration en CBD a peu d’impact car ces aliments aident le CBD à contourner le processus de métabolisme de premier passage.
En mélangeant du CBD avec de la nourriture, vous pouvez vous assurer qu’une concentration plus importante de CBD est absorbée que lors de l’utilisation de CBD à jeun.
Les types d’aliments idéaux à manger avec de l’huile de CBD doivent inclure des triglycérides à chaîne moyenne et longue, qui sont des acides gras. Ces acides gras agissent comme un puissant agent de liaison pour les cannabinoïdes tels que le CBD.
Ils sont rapidement métabolisés en énergie par le foie, de sorte que la perte de concentration en CBD par le métabolisme de premier passage est limitée. Ce processus signifie que votre corps est capable de brûler les graisses et de les rendre disponibles pour une utilisation immédiate.
Les acides gras à longue chaîne sont ceux qui ont 14 atomes de carbone ou plus. On les trouve dans la plupart des huiles, des graisses et certains aliments, notamment :
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Huile de noix de coco
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Huile d’olive
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L’huile de soja
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huile de sésame
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Poisson
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Cacahuètes
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Avocat
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Viande
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Œuf
Une étude de divers produits CBD initialement absorbés par voie sublinguale puis ingérés a montré des effets plus positifs chez les sujets qui en mangeaient avant de les prendre.
Les résultats de cette étude montrent que les niveaux de biodisponibilité étaient quatre fois plus élevés lorsque le CBD était pris après les repas. Cela dit, il a également été révélé que la nourriture peut retarder de plus de deux heures l’atteinte de la concentration maximale de CBD dans le sang.
Est-il possible de développer une tolérance au CBD ?
Bien que la recherche ait conclu que l’utilisation à long terme de marijuana contenant du THC peut entraîner une tolérance, le CBD semble avoir l’effet inverse.
Des revues scientifiques et des études sur l’huile de CBD suggèrent qu’il est peu probable qu’elle développe une tolérance au CBD. Inversement, une utilisation à long terme pourrait même conduire à une tolérance inverse.
La « tolérance inversée » est un concept qui fait référence au phénomène dans lequel un individu a besoin de moins d’une substance pour obtenir les effets souhaités.
Par conséquent, au fil du temps, les utilisateurs de CBD peuvent trouver un soulagement de leurs symptômes avec des doses réduites par rapport à leurs premières prises.
Le CBD est l’un des au-delà 100 phytocannabinoïdes présent dans la plante de cannabis.
Les phytocannabinoïdes ont une structure chimique similaire aux endocannabinoïdes qui sont produits naturellement dans notre corps. Ces deux types de cannabinoïdes interagissent avec nos systèmes endocannabinoïdes (ECS). Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, on pense que le CBD active indirectement nos récepteurs de cannabis sans se lier à eux.
Cela augmente le nombre d’endocannabinoïdes produits naturellement dans notre corps. Plus votre corps produit d’endocannabinoïdes, moins vous aurez besoin d’huile de CBD. Aujourd’hui, la recherche sur la tolérance inverse et l’huile de CBD en est encore à ses balbutiements. Bien que le CBD n’ait pas d’effets psychotropes, nous recommandons toujours, en plus d’une consultation avec votre médecin, de commencer par une faible dose pour tester la tolérance initiale.
En augmentant progressivement la dose au fil du temps, vous êtes susceptible d’atteindre une dose où les effets commencent à se stabiliser. Une fois que vous avez atteint ce niveau de tolérance, essayez de réduire la dose petit à petit.
Est-il nécessaire de faire une pause avec l’huile de CBD ?
Bien qu’il ne soit pas nécessaire de faire une pause dans la prise de CBD, cela peut valoir la peine de le faire de temps en temps pour voir si le niveau général de bien-être s’est amélioré.
Cela dépend évidemment de la raison pour laquelle vous prenez du CBD et si l’objectif est à court ou à long terme. Jusqu’à présent, il n’a jamais été démontré que le CBD était addictif ou addictif dans aucun des tests scientifiques effectués.
Cependant, pour des conditions telles que l’anxiété, les gens peuvent avoir du mal à arrêter de prendre du CBD s’il a amélioré leur humeur sur une longue période. Le CBD n’a pas d’effets secondaires négatifs à long terme et est généralement considéré comme très sûr à prendre pendant plusieurs mois à la fois.
En ce qui concerne les recherches existantes, rien n’indique que le CBD puisse provoquer une quelconque forme de sevrage ou des symptômes traçables.
Ceci est surprenant si l’on considère qu’il s’agit peut-être du plus proche parent du THC, connu, en plus de ses effets psychotropes, pour stimuler divers effets secondaires parfois désagréables lorsque les utilisateurs réguliers tentent d’arrêter son utilisation après une utilisation à long terme.
Malgré cela, le cannabis médical est toujours considéré comme plus sûr à utiliser que la plupart des alternatives pharmaceutiques.
Retrait du CBD et du THC
L’une des utilisations les plus intéressantes du CBD est le traitement des symptômes de sevrage de la dépendance à la marijuana. Bien que le THC et le CBD proviennent de la même famille de Cannabis Sativa, le CBD peut être utilisé pour traiter les problèmes associés à l’utilisation à long terme du THC.
Le cannabis avec un pourcentage élevé de THC est moins addictif que les autres drogues et drogues, le CBD est reconnu comme un excellent soutien pour aider les personnes aux prises avec une dépendance à la marijuana.
